Askipo

Askipo - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? Askipo ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? Askipo ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ!

ਹਾਈਲਾਈਟਸ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ: ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਸਨੈਕਸ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਜਾਓ।

• ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਬਣੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਰਹੋ!

• ਦਵਾਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਈ ਸੀ।

• ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ: ਆਪਣੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ: ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸੁਚੇਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਧਿਆਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਅਸਕੀਪੋ ਕਿਉਂ?

• ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ: ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਹੀ! Askipo ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਪਾਣੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

• ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਹਾਇਤਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ।

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ: ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!