Askipo

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ Askipo ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ!

Askipo ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਜਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਕੈਫੀਨ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੰਟ-ਮਿੰਟ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਖੁਰਾਕ ਦੋਸਤੀ: ਤੁਸੀਂ Askipo ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਿੱਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਡਾਇਰੀ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਡਾਇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਥੀਮਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧੁਨੀਆਂ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਧੁਨਾਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

• ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ: ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੁਕਨ ਅਤੇ ਐਟਕਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਬਲੌਗ: ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਘਟਣ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸੇਲੀਏਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਫੋਰਮ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਕੀਪੋ ਕਿਉਂ?

• ਇਹ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਕੈਲੋਰੀ, ਪਾਣੀ, ਭਾਰ, ਕੈਫੀਨ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਆਦਿ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਡਾਈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੀਮਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਡਾਇਰੀ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲਥ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Askipo ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, Askipo ਲੋੜਵੰਦ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆ ਕੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਈਮੇਲ: info@askipo.com